Benim bacak Başlarken Çalışmak
Burkulmayı iyileştirme etmenin en yaygın yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı vadiı yüksekte tutmaktır. Henüz ağır burkulma varsa doktorunuzun nedeni tespit etmesi ve buna rabıtalı olarak terapi belirlemesi gerekecektir.Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri b